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CBD et sport
Quels sont les avantages du CBD pour les sportifs ?
Nombreux sont les avantages du CBD pour les sportifs. Premier janvier 2018 : l’Agence Mondiale contre le Dopage (la WADA, pour « World Anti-Doping Agency ») retire le cannabidiol (CBD) de sa liste des produits dopants et prohibés pour les athlètes en compétition, car le CBD ne créé pas de dépendance, à la différence de tous les autres cannabinoïdes – qu’ils soient naturels ou synthétiques -, tous interdits.
Son utilisation a également été admise en 2018 par l’USADA, l’agence américaine chargée des contrôles pour les sports olympiques ou encore pour la plus importante ligue mondiale de sport de combat : l’UFC. Tous les produits de CBD qui contiennent moins de 0,2% de THC sont alors autorisés, a tranché l’agence. C’est donc aux athlètes et combattants que revient la responsabilité de veiller à la composition des produits qu’ils consomment.
D’une part accepté comme Agence Mondiale contre le Dopage, de l’autre, légal en France, le CBD s’impose peu à peu dans l’Hexagone comme une solution naturelle pour les sportifs. Pourquoi ? Car ses bienfaits sur le corps et l’esprit des athlètes sont multiples, qu’il soit consommé avant ou après un effort.
Les bienfaits du CBD juste avant de faire du sport
Avant une compétition, un match, un évènement pour lequel il s’est préparé durant des longs mois, le sportif peut avoir un mental aussi fragilisé que son corps par un entraînement intensif et la pression qu’il ressent autour de sa performance.
C’est là que le CBD aide à réduire l’anxiété. Une autre des propriétés bénéfiques du cannabidiol qui intéresse les sportifs : il aide aussi à améliorer sa concentration (avec une prise de quelques gouttes d’huile de CBD consommées en sublingual, par exemple). Cela s’explique par sa structure moléculaire, qui ne se fixe pas sur les récepteurs CB1 du système endocannabinoïde de l’organisme – ceux qui régulent notre motivation – à la différence du THC, qui, lui, donc, favorise à l’inverse la déconcentration.
Apaisés et concentrés par une consommation de CBD juste avant de faire du sport, les athlètes sont alors dans un état mental idéal pour se lancer dans leur performance sportive.
Le cannabidiol agit aussi sur l’état physique des sportifs, puisque ses vertus peuvent aider à être plus performants. Prendre soin de son mental, déjà, va aider le sportif à l’être, certes. Mais en terme d’effort physique pur, le CBD va aider le sportif à se sentir énergique, et ce, sans qu’il ne ressente, couplé à ce regain d’énergie, une grande nervosité, comme lui aurait procuré des stimulants tels que le THC, ou le café, par exemple.
Cette consommation avant l’effort l’aidera également à mieux gérer la douleur durant celui-ci. Pour ces multiples raisons, il est très utilisé par les athlètes qui pratiquent des sports d’endurance, pour lesquels il faut tenir sur la durée, malgré la fatigue et la douleur ressenties au fur et à mesure de la longue pratique.
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Les bienfaits du CBD après le sport
D’autres vertus du cannabidiol aident les sportifs s’ils le consomment après l’effort. Ses propriétés anti-inflammatoires (par ailleurs, reconnues pour soulager les femmes aux menstruations douloureuses ou pour apaiser les patients atteints de maladies chroniques) aident à réduire le temps de récupération physique.
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Outre le CBD que l’on ingère en huiles ou en gélules et qui agissent sur la douleur, des crèmes peuvent contenir du cannabidiol et être de puissants anti-douleurs musculaires. Appliquées sur les muscles endoloris car sur-sollicités durant l’effort physique (contracture musculaire, crampes, courbatures…), ces crèmes, telles des myorelaxants naturels, soulagent rapidement et accélèrent la guérison.
Des grands sportifs consommateurs et conquis
Nate Diaz, combattant de MMA, se présente en conférence de presse après un combat contre Conor McGregor, en train de « vapoter » sa cigarette électronique au CBD. Une première. Nous sommes alors en 2016, et Nate Diaz devient la figure d’un milieu sportif – l’UFC et ses sports de combats – qui mise sur le CBD. « Cela m’aide pour le processus de récupération, puis ça a des effets anti-inflammatoires. J’en prends à chaque fin d’entraînement et après chaque combat », expliquait le précurseur durant cette conférence de presse.
Depuis, le CBD a officiellement était retiré de la liste des substance dopantes, et les partenariats entre marques de produits à base de CBD et combattants de l’UFC comme Nate Diaz ont fleuri sur la Toile : Dustin Poirier, poids légers de l’Ultimate Fighting Championship, ou le numéro 3 dans la catégorie poids mi-moyens officiels de l’UFC Jorge Masvidal, ou encore Daniel Cormier, lutteur américain, sont tous trois de fiers ambassadeurs de cette molécule de chanvre en laquelle ils croient. Une conviction partagée par Dana White, le directeur de leur institution – l’Ultimate Fighting Championship. « C’est un pas de plus dans le long chemin parcouru par l’UFC pour légitimer la perception des arts martiaux mixtes en tant que sport professionnel et même plus aujourd’hui en devenant pionnier dans la médecine sportive », a-t-il déclaré. Avant de poursuivre, convaincu : « Dans les autres sports par l’exemple, comme la NBA, NFL, tout le monde a peur d’être le premier à inclure le cannabidiol comme médecine, nous, nous n’avons jamais peur ».
Le chiffres donnent raison au directeur de l’UFC : les sports de combat ont été en effet précurseurs. Plus de trois quarts des sportifs professionnels de MMA, soit, 76,5% d’entre eux, déclaraient en 2020 consommer du CBD après un combat*. La pratique est donc largement répandue, et se démocratise de plus en plus dans les autres domaines sportifs.
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